7 Pequeños gestos agradables para las conversaciones

Entre todas las personas que conoces, ¿hay alguna con la que encuentres especialmente agradable conversar? Hay personas con encanto natural o con una soltura en la conversación que han aprendido con los años. Estás a gusto a su lado; sientes que tu opinión cuenta, junto con un interés natural por conocer lo que piensan ellos/ellas […]

7 Trucos para relajarse rápidamente

Parece un contrasentido. Si lo que queremos es “desacelerarnos“, ¿cómo vamos a hacerlo rápidamente? ¿Frenando en seco, quizás? No exactamente, aunque en algún caso podría servir… Imagina que, precisamente ahora, no tienes práctica con ninguna técnica de relajación progresiva, como ésta de Jacobson, ni tiempo para comenzar con ella. Aunque déjame decirte que sería estupendo […]

Las Propiedades Curativas del Limón

Por su gran cantidad de vitaminas el limón nos ayuda a combatir múltiples enfermedades del aparato respiratorio. Para potenciar sus efectos podemos combinarlo con una cucharadita de miel Alguna vez que iba de excursión con mis alumnos siempre me preguntaban si llevaba botiquín, y yo les decía que sí, pero el único medicamento que llevaba […]

10 alimentos para depurar diariamente tu organismo

Ya conoces ese famoso término “somos lo que comemos”. Pero a veces lo olvidamos y nos alimentamos mal, demasiadas grasas, demasiados tóxicos… ¿Qué tal entonces si nos cuidamos un poco más y conocemos qué alimentos pueden ayudarnos a desintoxicar el organismo? ¡Te lo explicamos! 1. Los limones Maravilloso tesoro de vitamina C del que no […]

Agua fría con hielo para los pies

Es probable que al principio te cueste sumergir los pies en el agua fría con hielo, pero cuando veas los beneficios que te aporta no querrás prescindir de este remedio Los pies son la parte del cuerpo que más se resiente con el cansancio y con el estrés. Sin embargo, la medicina oriental da un […]

Pensamientos tóxicos versus pensamientos sanadores

En este preciso momento, mientras escribo este artículo, tengo la opción de ver el trabajo color de rosa o color de hormiga. Si elijo esta última, lo más posible es que me piquen las hormigas, que son esos pensamientos negativos que tanto nos mortifican. Es una cuestión de libre albedrío, así de simple… y de […]

Pensamiento positivo

En ocasiones los psicológos decimos que sentirse bien o mal depende de uno mismo. Esta afirmación no está exenta de cierta polémica, pues hay quien piensa que existen circunstancias que no dependen de uno mismo y pueden hacer que nos sintamos mal. Es cierto que muchas experiencias externas y ajenas a nosotros pueden conseguir que […]

¿Cómo practicar la meditación?

Según los expertos, es una práctica donde la atención se concentra en un objeto o pensamiento determinado, aunque en algunos casos, también puede colocarse el foco en la consciencia o como se suele decir “dejar la mente en blanco”. Es un sendero que una persona abre para ella misma, mientras tanto intenta llegar más allá […]

Cada instante forma parte de tu vida (Mindfulness)

La mejor manera para que podamos comprender en qué consiste esta corriente tan difícil de pronunciar es reseñando su opuesto: “la ausencia de percepción del tiempo presente”. ¿Qué queremos decir con ello? Nos referimos a cuando hacemos las cosas de manera automática, como si fuéramos robots o máquinas. Esto es muy frecuente en los trabajos […]